บำรุงสมองให้ปลอดโปร่งและต้านความเสื่อมด้วยวิตามินซี

Last updated: Jul 31, 2018  |  Knowledge

บำรุงสมองให้ปลอดโปร่งและต้านความเสื่อมด้วยวิตามินซี

เมื่อพูดถึงวิตามินหรือเกลือแร่ที่มีประโยชน์ในด้านความงาม เชื่อว่าสาวๆ ส่วนใหญ่จะต้องนึกถึง “วิตามินซี” เป็นอันดับแรกๆ อย่างแน่นอน เพราะสามารถช่วยให้เรามีผิวพรรณที่ขาวกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอยต่างๆ ทำให้แลดูอ่อนเยาว์กว่าวัยนั่นเอง

ทราบหรือไม่ว่านอกจากประโยชน์ในด้านความงามที่กล่าวมาแล้ว วิตามินซียังมีสรรพคุณที่ช่วยในการดูแลสมองได้ดีอีกด้วย โดยวิตามินซีจะช่วยทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารต่างๆ ได้มากขึ้น พร้อมกับช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง ทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงมากขึ้น ไม่เปราะหรือแตกหักง่าย

ในการศึกษาทางการแพทย์พบว่าวิตามินซีมีส่วนช่วยในการสังเคราะห์สารเคมีในสมองที่ชื่อ “เซโรโทนิน” ที่มีผลต่อการหลั่งฮอร์โมนความเครียด “คอร์ติซอล” ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการของโรคไมเกรนกำเริบและโรคซึมเศร้า ด้วยการกระตุ้นให้ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนอีพิเนฟฟรินและนอร์เอปิเนฟริน เพื่อช่วยทำให้ร่างกายนอนหลับง่ายขึ้นและรู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งยังช่วยป้องกันการสูญเสียความจำระยะสั้น โดยการสร้างเซลล์สื่อประสาทให้มากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้วิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงสมองไม่ให้เสื่อมสภาพ เพราะจะเข้าไปต้านอนุมูลอิสระต่างๆ เป็นการชะลอความเสื่อมของเซลล์สมองและเซลล์ประสาท ทำให้การทำงานของสมองและระบบประสาทนั้นดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์และเส้นเลือดในสมองอุดตัน

เพราะฉะนั้นเราจึงควรได้รับปริมาณวิตามินซีให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่หรือเผชิญกับมลพิษเป็นประจำ ควรได้รับวิตามินซีให้มากกว่าปกติ จึงจะเห็นผลลัพธ์ชัดเจนมากขึ้นค่ะ

Powered by MakeWebEasy.com